ラジオ体操

毎朝１５分間ストレッチをするのが日課でしたが、今年１月に肩を痛めてからはほぼストレッチができない状態で、身体が何となく重い日々が続いていました。

先月、肩が少し動くようになってきたかな？という状態にまで回復してきたので、先生に「全身ストレッチはまだできないと思うんですが、朝どうしても何か運動がしたいんですけど」と聞いてみました。

「本当は歩くのが一番いいんだけど３０分は歩いて欲しいし、そんな時間は小出さんにはないでしょう？」

「捻り出せばあると思うんですけど、毎朝は無理です」

「なら、ラジオ体操をしてみれば？」

「それいいです！そうします！！」

「でも、あんまり一生懸命やらないで、最初は軽くね、軽く！」

「はいっ！」

その翌日から毎朝ラジオ体操をしてから出勤しています。肩が良くなってきたので肩回しもしっっかりできるようになりました。３分ほどの体操ですが、全身を使うのでとっても気持ちいい！　時間がある時は第２も続けてやると、かなりな運動になります（どこが軽いんだか！）。

何でもすぐに日課にしてしまうのが好きなわたし。ラジオ体操は長～い日課になりそうです!(^^)!

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