2018年09月07日
ラジオ体操
毎朝１５分間ストレッチをするのが日課でしたが、今年１月に肩を痛めてからはほぼストレッチができない状態で、身体が何となく重い日々が続いていました。
先月、肩が少し動くようになってきたかな？という状態にまで回復してきたので、先生に「全身ストレッチはまだできないと思うんですが、朝どうしても何か運動がしたいんですけど」と聞いてみました。
「本当は歩くのが一番いいんだけど３０分は歩いて欲しいし、そんな時間は小出さんにはないでしょう？」
「捻り出せばあると思うんですけど、毎朝は無理です」
「なら、ラジオ体操をしてみれば？」
「それいいです！そうします！！」
「でも、あんまり一生懸命やらないで、最初は軽くね、軽く！」
「はいっ！」
その翌日から毎朝ラジオ体操をしてから出勤しています。肩が良くなってきたので肩回しもしっっかりできるようになりました。３分ほどの体操ですが、全身を使うのでとっても気持ちいい！ 時間がある時は第２も続けてやると、かなりな運動になります（どこが軽いんだか！）。
何でもすぐに日課にしてしまうのが好きなわたし。ラジオ体操は長～い日課になりそうです!(^^)!
「おやき」は信州のスローフードです。
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Posted by おやき at 07:28│Comments(2)
│思いつくまま
この記事へのコメント
ラジオ体操いいね。うちは夫婦でもうウン十年続けています。第一と第二のあと、片足立ちを交互に３分ずつ。初めはきつかったけど、慣れれば平気。二人とも80代で元気でいられるのは、この体操のお蔭と思っています。多忙すぎる陽子さんですが、健康な体があってこその日々。なんとか頑張ってください。（ファンの爺と婆）
Posted by 川柳美すゞ吟社 at 2018年09月07日 09:26
おはようございます！コメントいただきありがとうございます。すごいっ！お二人でラジオ体操２つこなして、その上にまだ片足立ち６分ですか！？通りでお元気なわけですね。見習います！！ 母にもやらせなくちゃ（笑） いつも応援いただいて感謝しております。ありがとうございます！
Posted by おやき
at 2018年09月08日 07:23
at 2018年09月08日 07:23